SAUNA CITY PIRČIŲ TAISYKLĖS
- Pirties krosnelės ir įkaitusių akmenų nelieskite – saugokite save nuo nudegimų.
- Ant krosnelės nedėkite jokių daiktų ar degių medžiagų.
- Vandenį ant akmenų pilkite saikingai ir tik tam skirtu būdu.
- Kaitinantis rekomenduojame dėvėti pirties kepurę – ji padeda apsaugoti galvą nuo perkaitimo.
- Šlepetes palikite už pirties durų – į pirtį einame be jų.
- Pirtyje sėskite ar gulėkite tik ant savo rankšluosčio – taip palaikome švarą ir komfortą visiems.
- „Sauna City“ turime dvi skirtingas pirtis. Tylos pirtis skirta ramybei ir poilsiui be pokalbių. Bendravimo pirtyje pokalbiai ir gera kompanija – laukiami.
- Vaikai „Sauna City“ pirties erdvėje laukiami nuo 7 metų ir tik su tėvų ar atsakingų suaugusiųjų priežiūra.
- Nepamirškite vandens – pasirūpinkite skysčiais prieš pirtį, tarp užėjimų ir po kaitinimosi.
- Klausykite savo kūno. Jei pasidaro per karšta, svaigsta galva, jaučiate silpnumą ar kitą diskomfortą – išeikite iš pirties ir atsivėsinkite.
- Jei turite sveikatos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių ligų, laukiatės ar nesate tikri, ar pirtis jums tinkama, prieš apsilankymą rekomenduojame pasitarti su gydytoju.
- Metalinius papuošalus, laikrodžius ir kitus galinčius įkaisti aksesuarus palikite spintelėje.
Čia neskubame ir nesivaržome, kas ištvers daugiau. Klausomės savo kūno, gerbiame kitus ir mėgaujamės pirtimi.
SAUGUMO IR ELGESIO TAISYKLĖS NAUDOJANTIS LEDO VONIOMIS
Kad naudojimasis ledo voniomis būtų saugus ir malonus, svarbiausia – neskubėti, tinkamai pasiruošti ir klausyti savo kūno.
- Pasiruoškite šalčiui palaipsniui. Prieš lipdami į ledo vonią galite sušilti pirtyje, tačiau po kaitinimosi leiskite kūnui trumpai atvėsti. Jei nesate pratę prie didelio temperatūrų kontrasto, pradėkite palaipsniui.
- Pradėkite nuo trumpesnio laiko. Pirmiems kartams pakanka trumpo panirimo. Ledo vonioje rekomenduojama būti iki 1–2 minučių, atsižvelgiant į savo patirtį ir savijautą. Ilgiau – nebūtinai geriau.
- Kontroliuokite kvėpavimą. Įlipus į šaltą vandenį kvėpavimas gali natūraliai padažnėti. Stenkitės kvėpuoti ramiai ir tolygiai, nesulaikykite kvėpavimo.
- Galvą laikykite virš vandens. Į ledo vonią lipkite lėtai ir kontroliuojamai, o panirę galvos nekiškite po vandeniu.
- Klausykite savo kūno. Pajutę stiprų galvos svaigimą, tirpimą, skausmą, silpnumą, dusulį ar kitą neįprastą diskomfortą, nedelsdami išlipkite iš ledo vonios.
- Nesivaržykite. Ledo vonia nėra ištvermės išbandymas. Nebandykite išbūti ilgiau vien dėl kitų ar siekdami rekordo.
- Įvertinkite savo sveikatos būklę. Jei turite širdies ir kraujagyslių ligų, širdies ritmo, kraujospūdžio ar kitų sveikatos sutrikimų, prieš naudodamiesi ledo voniomis pasitarkite su gydytoju.
- Po ledo vonios sušilkite palaipsniui. Išlipę gerai nusišluostykite, lengvai pajudėkite ir leiskite kūnui palaipsniui sušilti.
Ledo vonia nėra varžybos – neskubėkite, kvėpuokite ramiai ir klausykite savo kūno.